平平淡淡才是真，简简单单就是福。
很喜欢苏轼的一句诗：“人间有味是清欢。”
“清欢”顾名思义：平平淡淡的快乐，简简单单的幸福，也就是人们常说的：“生活简单就快乐，人心简单就幸福。”
林清玄在他的散文集里说：“清欢是生命的减法，在我们舍弃了世俗的追逐和欲望的捆绑，回到最单纯的欢喜，是生命里最有滋味的情境。”
01
“清欢”，也是成年人最舒适的活法。
年少时我们不懂清欢，一腔孤勇，满眼浮华，什么都想得，什么都想要。后来渐渐发现，得到未必是福，失去未必是祸。一腔孤勇不如内心清净，满眼浮华不如简单快乐。
人这一生，心里牵绊的东西越多，活得越累。
“清欢”就是卸载掉生活中的无用内存，释放空间，来装载快乐与幸福。
那些让你不开心的事，该放就放；那些让你不开心的人，该忘就忘。
人心就那么大，清除掉无谓的是非纷扰，才装得下幸福快乐。
02
春晚小品《快乐其实很简单》里有这样的片段：机缘巧合下，由闫妮饰演的公司老总和由孙涛饰演的洗车工的对话。公司老总说：“其实我也有梦想，在乡下弄几间小房，养点鸡，养点鸭，吃着我亲手做的农家饭，喝着甘甜的山泉水，享受着美丽的大自然，过着无忧无虑的生活。”洗车工的回答是：“你这个梦想，我一出生就实现了。”
虽然是个搞笑的段子，说的却很现实。
当你羡慕别人的雍容华贵，别人也在羡慕你的简单快乐。
就像小品中的那句话：“简单了，你就快乐了。”
03
其实人生就是一个由简到繁，再由繁到简的过程。
年少时我们可以不懂“清欢”，在是非纠缠中百般锤炼。
但在人生的下半场，一定要学会做减法，低配生活，不被物欲所困，用“得之我幸，失之我命”的心态简单处事，随遇而安。
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”
毕竟，平平淡淡才是真，简简单单就是福。
44岁女子突然确诊！警惕睡前这个动作
原本只是100度轻度近视
近日视力却骤降至0.04
武汉一女子险些失明
一查才发现
都是连续熬夜刷视频惹的祸
今年44岁的庄女士家住武汉市新洲区，深夜躺床上举着手机追短剧是她最大的“爱好”，常常一看就是五六个小时，直到凌晨才休息。
近日，她如往常一样侧卧刷剧至凌晨1时，突然感觉右眼视野中出现大片黑影遮挡，连手机屏幕都难以看清。起初，庄女士以为是疲劳所致，休息一晚便能缓解，未料次日症状加剧，于是她赶紧前往武汉大学附属爱尔眼科医院就诊。
该院眼底病专科副主任医师李祥芸检查发现，庄女士右眼玻璃体腔充满积血，眼底窥不清，视力仅存0.04（接近失明边缘）。
玻璃体积血多由视网膜血管破裂引起，若不及时处理，可能导致视力不可逆损伤，还可能出现视网膜脱离、青光眼等严重并发症。
李祥芸询问得知，庄女士平时身体健康，没有高血压、糖尿病等基础疾病，双眼视力之前一直仅有100度轻度近视，出现右眼视力下降时也没有剧烈咳嗽、受伤或剧烈运动，唯一不良“嗜好”就是长时间玩手机。
李祥芸表示，长时间刷手机，过度投入后无意识屏住呼吸，导致胸腔压力升高，头颈部静脉压升高，最终引发视网膜表层毛细血管破裂出血。
李祥芸副主任医师团队为庄女士实施了玻璃体切割手术，清除眼内积血并修复视网膜。术后，庄女士的视力逐步恢复，后续还需进一步检查血管造影等眼底检查。李祥芸表示，近年来，类似病例明显增多，不少患者都是熬夜追剧、打游戏后突发眼疾。
熬夜刷手机看剧
还有哪些危害？
武汉的胡女士平时工作繁忙，今年春节期间她选择宅家追看之前没时间看的几部电视剧，经常熬到深夜，即便眼睛不舒服也硬撑着。
2月1日，胡女士起床后感到眼睛干涩、畏光，且视力下降，到武汉市中心医院杨春湖院区就诊后，被确诊为干眼症。
医生提醒，冬季是干眼症的高发季，一些人过年期间熬夜频繁，再加上长时间使用电子产品，导致发病率上升。
湖南长沙的刘女士退休后“全职”带孙子，由于白天十分忙碌，她经常在睡前刷手机，因担心影响孙子睡觉，总是熄灯摸黑看视频。
今年3月，刘女士右眼突然剧痛，伴随恶心呕吐，视力骤降，被家人紧急送到湖南省人民医院眼科就诊，被确诊为急性闭角型青光眼。
医生解释，关灯后，眼睛为收集更多光线，瞳孔生理性散大，挤压眼球虹膜，致使房水排出通路变窄，眼内液体循环受阻，眼压急剧升高，进而引发青光眼，严重者24小时内可失明。
温馨提醒
如何避免熬夜刷手机让眼睛受伤？医生提了几点建议。
科学用眼
注意用眼卫生，控制用眼时长，每连续用眼40分钟左右就休息5—10分钟，让眼睛得到充分放松。避免长时间躺着使用电子设备或看书，尤其应避免在黑暗环境中长时间使用手机。
健康生活
戒烟限酒，保持规律作息，每晚保证7—8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息。饮食上保持清淡均衡，多吃蔬菜水果，为眼睛补充必要营养。同时根据自身情况合理进行体育锻炼，增强身体素质。
指标监测与眼部检查
定期监测血压、血糖等指标，全身疾病可能影响眼部血液循环，加速视力下降。高度近视者每年需做一次眼底检查。如果突然出现视力下降、视野缺损或眼前黑影飘动，务必及时就医。
刷手机、看短剧
都需适度
熬夜伤身
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来源：新华社 大众日报
出品：中共硚口区委宣传部 硚口区融媒体中心
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