摆脱一个人的纠缠可以采取以下几种方法：
问明原因
首先，尝试了解对方纠缠的原因。如果对方不愿意说明原因，可以明确表态希望对方停止纠缠。
寻求他人帮助
如果对方仍然不听劝告，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助，让他们介入并警告对方不要再纠缠。
报警
如果对方的纠缠行为严重影响到你的正常生活和安全，可以选择报警。警方会根据实际情况进行教育和处理，确保你的人身安全。
保持距离
尽可能避免与对方见面或交流，减少接触，让对方意识到纠缠是无果的。
沉默应对
有时候保持沉默是最佳策略，避免说出任何可能让对方产生希望的话语。
理智沟通
与对方进行理智沟通，明确表达你的感受和立场，让对方知难而退。
坚定态度
表现出坚决的态度，让对方明白你不可能被纠缠所动摇。
心无旁骛
尽量让自己心无旁骛，不受对方纠缠的影响，时间久了对方自然会放弃。
设定底线
明确自己的情绪底线，设定明确的界限，让对方知道哪些行为是可以接受的，哪些是不能容忍的。
寻求新生
如果纠缠已经严重影响到你的生活质量，不妨考虑离开有对方存在的地方，寻找新的生活环境，重新开始。
这些方法可以根据具体情况进行灵活运用，关键是要保持冷静和坚定，确保自己的安全和心理健康。