如果你的苹果手机被抹除了数据，你可以尝试以下几种方法来恢复：
利用iTunes备份恢复
连接手机到电脑，启动iTunes。
在iTunes中选择你的设备，然后点击“恢复备份”。
选择你之前备份的备份文件，等待恢复过程完成。
利用iCloud备份恢复
在你的苹果手机上进入“设置” > “通用” > “还原” > “抹掉所有内容和设置”。
等待手机重启后，进入“应用与数据”界面，选择“从iCloud云备份恢复”。
输入你的Apple ID和密码以登录iCloud账户，选择最近的备份，然后点击“恢复”按钮开始恢复过程。
使用专业软件恢复
如果以上两种方法都无法恢复数据，你可以尝试使用专业的数据恢复软件，如易我iOS恢复大师（EaseUS MobiSaver Pro）。
连接iPhone和计算机，打开易我iOS恢复大师，选择恢复模式“从iOS设备恢复”，然后单击扫描。
软件会扫描你的设备并尝试恢复丢失的数据。
启动“查找我的iPhone”功能
即使设备已经被抹除，你仍然可以使用iCloud的“查找我的iPhone”功能来追踪和定位你的设备。
这可以帮助你在设备丢失后及时找回它，并保护你的个人信息和数据安全。
联系Apple支持
如果你无法通过iCloud找回你的iPhone，可以联系Apple支持团队寻求帮助。
他们可能会要求你提供一些个人信息来确认你的身份，然后协助你找回设备或提供其他相关帮助。
更改你的Apple ID密码
如果你的iPhone已经被远程抹掉并且可能被别人使用，更改你的Apple ID密码是保护你的个人信息和云端数据的关键步骤。
你可以在Apple的官方网站或设备上更改密码。
报告丢失设备
向当地警方报告你的iPhone丢失，他们可能会帮助你追踪设备或协助你处理其他相关事宜。
此外，你也可以向运营商报告设备丢失，以便他们能够禁用设备并防止被误用。
建议你在进行任何恢复操作之前，先备份当前设备上的重要数据，以防数据被覆盖。